¿Has oído hablar de la equinácea? No más resfriados este invierno

¿Has oído hablar de la equinácea? No más resfriados este invierno

EQUINÁCEA PARA PONER TUS DEFENSAS A PUNTO 

De repente ha vuelto el frío, y con este tiempo sabemos que no es fácil evitar los resfriados. Hoy en nuestro blog os damos unos consejillos para saber como poner tus defensas a punto y evitar caer en los resfriados. Seguro que este invierno ya te ha tocado pasar por uno y ese es más que suficiente ¿verdad?

Según numerosos expertos el frío no debería ser motivo para contraer catarros. El problema está en la capacidad que tiene nuestro organismo para combatir las infecciones que surgen con el frío. La clave entonces, es tener un sistema inmunitario lo más fuerte posible. Si eres propenso a coger infecciones o simplemente resfriados, es porque tu sistema inmunitario no es lo suficiente fuerte para hacer frente a estos virus o bacterias que llegan a tu cuerpo.

Una forma de mejorar tu sistema inmunitario es llevar una vida ordenada y sana. Habrás oído esta frase millones de veces, es muy fácil la teoría pero dificilísimo llevarlo a la práctica. Aquí tienes una serie de consejos para lograr este cambio que estás dispuesto a dar:

  • Lleva a cabo una alimentación sana, consumiendo alimentos como fruta, verdura ricos es vitaminas, los alimentos ricos en ácidos grasos son esenciales en nuestro día a día.
  • Realiza ejercicio de forma regular y evita el sedentarismo.
  • Cuida la higiene,  lava tus manos y todos los alimentos antes de cocinarlos.
  • Dormir entre 7 y 8 horas diarias es esencial para mantener el ritmo corporal.
  • Evita productos perjudiciales como el alcohol o el tabaco.
  • Utiliza limpiezas detox. Estas ayudan a mantener el tracto digestivo limpio y evitan el estreñimiento.
  • Evita las situaciones de estrés y nerviosismo. No son nada favorables y hacen que tu sistema inmunológico se debilite.
  • Bebe entorno a litro y medio o dos litros de agua a diario para mantenerte hidratado y liberar impurezas.

Si a pesar de seguir estas recomendaciones sigues notando débil tu sistema inmunitario puedes darle una empujón. Hay extractos naturales y herbáceos que ayudan a mejorar el sistema inmune. Una de las plantas más recomendadas para fortalecer nuestro cuerpo ante infecciones en las vías respiratorias es la equinácea. ¿No has oído hablar de ella? Esta planta es considerada un antibiótico natural debido a su composición rica en antioxidantes, vitaminas y polisacáridos que refuerzan las defensas ayudándote a mejorar los síntomas de los resfriados y evitando infecciones. Con sus propiedades antinflamatorias consigue recuperar el estado normal de las vías respiratorias, reduciendo así el tiempo de recuperación necesario de los malestares de la gripe o catarros comunes. Por todo esto la equinácea es ideal para combatir la gripe, los resfriados, la fiebre, la tos e incluso disolver la mucosidad. Fortalece tus defensas y hace que te sientas mejor.

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Gracias por leer estas líneas, equipo de Oferfarma.

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